Estas son las 4 leches vegetales de Mercadona que recomiendan hasta los nutricionistas

En la actualidad, muchas personas están buscando alternativas vegetales a la leche tradicional. Ya sea por razones de salud, intolerancias o preferencias personales, el mercado ofrece una amplia variedad de opciones. Sin embargo, no todas las bebidas vegetales son igual de saludables, por lo que es importante saber cuáles elegir.

Uno de los aspectos más destacados a la hora de elegir entre tantas opciones es la calidad nutricional de cada bebida. Expertos como Cristina Lozano, nutricionista y creadora de contenidos en redes bajo el nombre de CRISLOFIT, han analizado las opciones disponibles en Mercadona. Recomendando las mejores y advirtiendo sobre las menos saludables.

Bebidas vegetales recomendadas por los nutricionistas

Cristina Lozano ha destacado varias opciones de Mercadona que cumplen con los criterios de una bebida vegetal saludable. La bebida de chufa sin azúcares añadidos es una excelente alternativa, ya que a diferencia de la horchata tradicional, no contiene azúcares extra ni edulcorantes. Además, es una excelente fuente de nutrientes que puede ser una buena opción para quienes buscan algo refrescante y saludable.

Otra de las opciones que Lozano valora positivamente es la bebida de soja sabor vainilla, también sin azúcares añadidos. Esta bebida proporciona el sabor suave y dulce de la vainilla, pero sin los azúcares que suelen estar presentes en otras versiones.

Además, la bebida de soja sabor chocolate sin azúcares añadidos es otra recomendación destacada. Al igual que la de vainilla, ofrece un sabor delicioso y un aporte nutricional más equilibrado. Por último, la bebida de almendras sin edulcorantes es también una elección recomendable, especialmente para aquellos que buscan una opción baja en calorías.

Bebidas vegetales que no son recomendables

Aunque el mercado de las leches vegetales está repleto de opciones, no todas cumplen con los estándares de calidad nutricional. Cristina Lozano ha señalado algunas bebidas que no recomienda debido a su contenido de azúcares añadidos, edulcorantes o ingredientes innecesarios de Mercadona. Entre las opciones descartadas se encuentra la bebida de soja normal, que a menudo contiene azúcares añadidos que no aportan beneficios nutricionales.

La horchata de chufa es otra bebida que no se recomienda, ya que generalmente contiene azúcares extras, lo que la convierte en una opción menos saludable en comparación con otras alternativas. Además, la bebida de soja light y la bebida de avena 100% vegetal también son descartadas por la nutricionista. A pesar de su popularidad, estas opciones no cumplen con los criterios de calidad nutricional, ya que contienen aditivos o azúcares adicionales que no aportan valor a una dieta saludable.

Aunque las leches vegetales han ganado popularidad, es fundamental ser selectivo al elegir la opción que mejor se adapte a nuestras necesidades. Como recomienda Cristina Lozano, las opciones sin azúcares añadidos, edulcorantes o ingredientes innecesarios son siempre las más saludables. Tomar decisiones informadas sobre qué consumir puede ayudar a mantener una dieta equilibrada y adaptada a las necesidades personales.