Cuidar tu salud más íntima bajo el sol: Guía definitiva para el verano

El verano es una época del año en la que todos esperamos relajarnos y disfrutar del sol, el mar y la arena. Sin embargo, mientras nos dedicamos a estas actividades placenteras, es fundamental no descuidar nuestra salud sexual.

Las condiciones propias de la playa, como la exposición prolongada al sol, la arena y el agua salada, pueden presentar ciertos desafíos para mantener un bienestar sexual óptimo. Así al menos lo afirma la doctora Laura Berman. "El verano es una oportunidad perfecta para reconectar con nuestra pareja, pero también debemos ser conscientes de los riesgos y tomar medidas para proteger nuestra salud sexual", expresa.

Medidas preventivas

Es por eso que es crucial tomar medidas preventivas y seguir algunos consejos prácticos para protegernos. Aquí dejamos algunas estrategias esenciales para cuidar de nuestra salud sexual mientras disfrutamos de la playa.

1. Protección solar para zonas íntimas
Al igual que proteges tu piel del sol, es crucial proteger las zonas íntimas. Utiliza protectores solares específicos para estas áreas o asegúrate de usar bañadores que cubran adecuadamente.

Un estudio de la Skin Cancer Foundation revela que el 42 por ciento de las personas se han quemado en zonas íntimas al menos una vez. Esto es debido a la exposición solar inadecuada. Cuidado porque las quemaduras solares en estas zonas pueden ser extremadamente dolorosas y peligrosas. 

2. Higiene personal
La arena y el agua salada pueden ser irritantes para las zonas íntimas. Asegúrate de ducharte con agua dulce después de un día en la playa para eliminar cualquier residuo de sal y arena.

Además, es recomendable usar ropa interior limpia y seca después de cambiarse el bañador mojado. La humedad prolongada puede favorecer la aparición de infecciones, como la candidiasis.

3. Hidratación adecuada
Mantenerse hidratado es fundamental para la salud en general y también para la salud sexual. Beber suficiente agua ayuda a mantener la lubricación natural de tu cuerpo. Esto es esencial para una vida sexual saludable y cómoda (está demostrado según el Instituto de Hidratación y Salud que la deshidratación puede disminuir la función sexual y el deseo).

4. Uso de protectores adecuados
Si decides tener relaciones sexuales en la playa, es vital utilizar métodos anticonceptivos y protectores adecuados como preservativos. La arena y el agua pueden causar microabrasiones, haciendo que sea más fácil contraer infecciones si no se usa protección. 

5. Elección del lugar
Aunque la idea de tener relaciones sexuales en la playa puede sonar emocionante, es importante elegir un lugar seguro y privado. Asegúrate de que el área esté limpia y que no sea frecuentada por otros bañistas para evitar situaciones incómodas y garantizar tu seguridad. Las leyes sobre la privacidad varían, por lo que es importante ser consciente del entorno y respetar las normas locales.

6. Lubricación
El agua salada y la arena pueden causar sequedad y fricción, por lo que es recomendable usar lubricantes a base de agua si planeas tener relaciones sexuales en la playa. Esto ayudará a prevenir irritaciones y a hacer la experiencia más placentera. 

7. Atención a las infecciones
El ambiente cálido y húmedo de la playa puede ser propicio para el crecimiento de bacterias. Si notas cualquier síntoma de infección, como picazón, ardor o flujo anormal, consulta a un profesional de la salud de inmediato. Las infecciones no tratadas pueden llevar a complicaciones más serias, así que no ignores estos signos.

8. Comunicación con tu pareja
Habla abiertamente con tu pareja sobre tus límites y preocupaciones. La comunicación es clave para una vida sexual saludable y respetuosa. Asegúrate de que ambos estén cómodos y de acuerdo con las actividades que planean realizar. 

Disfrutar del verano y de la playa no tiene por qué estar reñido con cuidar de tu salud sexual. Si sigues estos consejos, puedes asegurarte de que tus momentos de placer y relajación en la playa sean seguros y saludables. Recuerda siempre priorizar tu bienestar y el de tu pareja.

¡Disfruta del sol y del mar con responsabilidad!