Elevando la energía sexual: Consejos para aumentar la libido

En el mundo moderno, el ritmo de vida agitado y las presiones cotidianas pueden afectar significativamente nuestra libido y deseo sexual. Esto puede no parecer importante, ya que algunos sobrevaloran el sexo, pero la verdad es que la falta de relaciones sexuales en una persona adulta puede ocasionarle varios problemas en el corto y largo plazo como mayor estrés, problemas de autoestima o debilitamiento del vínculo de la pareja.

Sin embargo, existen diversas técnicas y hábitos que pueden elevar nuestra energía sexual y mejorar nuestra calidad de vida íntima. Te contamos 5 técnicas probadas para aumentar la libido de manera natural y efectiva, brindando consejos prácticos para alcanzar una vida sexual plena y satisfactoria.

-Ejercicio regular: Mantener una rutina de ejercicio regular mejora la circulación sanguínea y los niveles hormonales, incrementando así el deseo sexual.

-Manejo del estrés: Practicar técnicas de reducción de estrés como el yoga y la meditación ayuda a mantener una libido saludable.

-Estimulación mental: Leer literatura erótica o ver contenido que estimule el deseo sexual también puede ser beneficioso.

-Buscar ayuda profesional: Si los problemas persisten, buscar la ayuda de un sexólogo o sex coach puede ser otra solución. De hecho, el 80% de los que buscan ayuda profesional logran recuperar su deseo sexual.

-Nutrición adecuada: Consumir alimentos ricos en zinc, magnesio y vitaminas B y E, como nueces y ostras, puede mejorar la función sexual. También considerar la toma de suplementos como el cordyceps o la maca, ingredientes naturales conocidos por sus propiedades afrodisíacas. Por ejemplo, UnderPleasure VIGOR es de los complementos alimenticios vendidos en farmacias con mayores concentraciones de extractos de ambos ingredientes.

El punto de la alimentación y suplementación natural es de los más importantes y lo tenemos tan arraigado en nuestras costumbres actuales porque ya desde las culturas ancestrales utilizaba hierbas, hongos y plantas para revitalizar la libido y mejorar la vida sexual.

Suplementación natural para revitalizar la libido

Por ejemplo, la ayurveda es una medicina tradicional india que utiliza hierbas como el ashwagandha y la shilajit para aumentar la libido. El Shinto en la cultura japonesa se valora la conexión espiritual con la naturaleza a través de rituales en templos y consumo de alimentos como el marisco, conocido por sus propiedades afrodisíacas.

Los Yoruba, en Nigeria, es popular entre sus remedios para aumentar la libido la medicina herbolaria con plantas como el jengibre y la nuez de cola. Culturas indígenas como los Mapuche en Chile utilizan hierbas locales como el maqui y el boldo en infusiones para estimular la libido. Y en Perú, los Incas utilizaban la maca, una raíz conocida por sus propiedades afrodisíacas, mientras llevaban a cabo rituales en honor a la fertilidad y la abundancia.

En resumen, el camino hacia una libido más vibrante y saludable pasa por el cuidado integral de nuestro cuerpo, mente y espíritu. Desde la práctica regular de ejercicio hasta la búsqueda de ayuda profesional cuando sea necesario, cada paso que damos en favor de nuestra sexualidad contribuye a nuestra felicidad y bienestar general. Al adoptar técnicas simples pero poderosas, como la estimulación mental y la nutrición adecuada, podemos despertar nuestra energía sexual y disfrutar plenamente de la intimidad con nosotros mismos y nuestras parejas. Tenemos el ejemplo, a lo largo de la historia y en diversas culturas, como el cuidado de la libido ha sido valorado como un aspecto esencial de la salud y la conexión humana, demostrando su importancia perdurable en todas las épocas y lugares.