Así influye la luz solar en tu libido durante el verano

El verano es una estación que no solo trae consigo cambios climáticos, sino también influencias significativas en nuestro bienestar físico y emocional. Durante esta época observo, analizo y hablo con mucha gente sobre cómo la luz del sol y las condiciones veraniegas afectan a nuestro deseo sexual, y es que se ha demostrado que hay una relación directa y clara entre la luz solar y la libido. Te explico la ciencia detrás de la luz solar para comprender mejor estos efectos.

La exposición a la luz solar es esencial para la producción de vitamina D, una hormona que juega un papel crucial en la regulación del estado de ánimo y el deseo sexual. La vitamina D se sintetiza en la piel a partir de la exposición a la radiación ultravioleta B (UVB) del sol. Esta vitamina es conocida por sus múltiples beneficios para la salud, incluyendo el fortalecimiento del sistema inmunológico y la mejora de la salud ósea, pero su impacto en la salud sexual es igualmente significativo. Por ejemplo, un estudio realizado por la Universidad de Graz en Austria encontró que los hombres con niveles adecuados de vitamina D tenían niveles significativamente más altos de testosterona (hormona clave en el impulso sexual tanto en hombres como en mujeres) que aquellos con deficiencia de esta vitamina. 

La luz solar también es fundamental para la producción de serotonina, un neurotransmisor asociado con la sensación de bienestar y felicidad. La serotonina se produce en el cerebro y se ha demostrado que tiene un efecto positivo en el estado de ánimo y el deseo sexual. Un estudio publicado en el Journal of Affective Disorders encontró que la exposición a la luz solar aumenta significativamente los niveles de serotonina en el cerebro, lo que puede explicar por qué muchas personas reportan un aumento en el deseo sexual durante los meses de verano.

Y si preguntamos directamente a la gente, un estudio realizado por 'Men's Health' reveló que el 70% de los hombres y el 65% de las mujeres creen que el verano es la mejor estación para experimentar con su vida sexual debido a la mayor cantidad de tiempo libre, las vacaciones y las actividades al aire libre.

Cuatro consejos para potenciar la libido en verano

-Aprovecha la luz del sol: Pasa tiempo al aire libre cada día. Como he mencionado antes, la exposición directa al sol durante al menos 15-20 minutos puede aumentar tus niveles de vitamina D y mejorar tu estado de ánimo.

-Practica ejercicio al aire libre: Actividades como caminar, correr o practicar yoga en la naturaleza también pueden aumentar tu energía y deseo sexual.

-Relájate y desconecta: Aprovecha las vacaciones para desconectar del trabajo y las preocupaciones diarias. Un estado mental relajado es fundamental para una vida sexual saludable.

-Conéctate con tu pareja: Utiliza este tiempo para fortalecer la conexión emocional y física con tu pareja. Planifica actividades juntos que fomenten la intimidad.

Ahora ya sabes por qué el verano ofrece una oportunidad única para revitalizar nuestra vida sexual. La luz solar no solo mejora nuestro estado de ánimo y bienestar general, sino que también puede aumentar nuestra libido por lo que si adoptamos hábitos saludables y aprovechamos el ambiente relajado del verano, podemos mejorar significativamente nuestra vida íntima.